よく聞かれることの一つに「先生、痩せるツボとかないん？」があります

それへの私の答えはいつも「そんなものはないです！（キリッ！！）」となっています

耳ツボダイエットというものがその昔、流行りました。

あれはそこを押したり、鍼をうてば痩せるような夢のようなツボ・・・

なんかではなく、要するに「食欲減退のツボ」なんです

だから都合良くそれだけで痩せられる訳などありません

楽をして痩せられることなど、この世の中にはないのです

きれいにきちんと痩せるためには

①食事制限

②適切な負荷の運動量（有酸素運動）

他にも生活リズム、体質などもろもろの要因はありますが、何よりこの２つが大きな柱です！

基本的に太る場合には、接種カロリー ＞ 消費カロリー の状態になっているので

まずは食事制限で、接種カロリー ＜ 消費カロリー の状態にもっていくことです

また、体にある「筋肉」が脂肪を燃焼させて消費するところなので、運動して必要最低限の筋肉をつけることが大事です。

そうすることで代謝が上がり、太りにくい体になるうえ、代謝が上がることで冷え性などの改善なども見込めます。

よく若い子にありがちな「絶食して痩せる」というのは、もっての他です！

急激に痩せるのは痩せますが、同時に脂肪を燃焼させる「筋肉」まで減っていきます。

そうなると、

太る → 絶食 → 筋肉ごと痩せる → 余計に太りやすい体質になる → 太る → 絶食 → 筋肉ごと痩せる → 太る・・・

・・・と、延々と負の無限ループにはまり、太りやすい体質になるわ体力はないわって最悪の状態になってしまいます。

かくいう私も皆さんにこの説明をするのに、私が太っていたら全く説得力がないので

時間が取れる時にはジムに通い、走ったりトレーニングをしています。

糖尿病などのリスク管理、健康のためにも太りすぎは禁物です！

まずは散歩なり、身近なところから軽く運動をする習慣をつけることから始めましょう！！

当院では運動のやり方の指導などもしていますので、いつでもご相談ください。