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2019/03/22
身体の動作パターンが不調の原因
「今年の花粉はヤバい」
毎年こういうフレーズをこの時期になると聞く気がしますが
持病で花粉症がある人にとって、本当に「今年はヤバい！」そうですね
来院される方が帽子、サングラス、マスクで誰なのか判別不能な時があります(笑)
そういえばイチロー選手も引退しましたね
第一線で活躍され、日本人野手の礎を作った功績は言うまでもありません
いち野球好きとして、お疲れ様でした！と言いたいです
さて、身体の動作パターンについて
スポーツで走る、投げる、跳ぶ、打つなど動作だけではなく
日常生活でも歩く、立ち上がる、起き上がる、階段を上るなど
さまざまな動作を生活する上でしています
このなにげなくしている動作ですが
身体のさまざまな筋肉が連動して行っています
例えば、歩くということは
重心移動を左脚、右脚に繰り返して、転倒しないようにバランスを無意識で保ちながら
腕を振り、股関節・膝・足首の関節を曲げ伸ばしして前に進むことです
（こう書いてみると少しくどいですね笑）
この一連の動作パターンの中で、筋肉や関節の使い方というものが出来上がって
それがその人の「歩様」になります
この筋肉や関節でよく使う筋肉もあれば
あまり使わない筋肉もあるということになります
これが「身体の使い方」です
野球のピッチャーで考えてみると
同じオーバースローの投げ方でも
肘や肩の曲げ方や下半身の使い方で、球速や変化量が違ったり
負荷がかかり過ぎるために肩や肘を壊してしまったりします
そのためフォームが悪くて痛めたり、パワーロスの原因となっている場合には
フォームを修正する＝身体の使い方を変える ことが必要になります
この身体の使い方を変えるということ
やったことのある人にはわかると思いますが、結構大変な作業で
何度も何度も意識的に繰り返すことで
ようやく習得できるものです
これは日常生活の動作でも同じ事が言えます
先に書いた「歩く」という動作や
「自転車をこぐ」という動作など
なにげなく行っている繰り返す動作で、同じ身体の使い方をしているために
負荷がかかり過ぎる、もしくは使わなさすぎて弱った筋などが
身体の不調の原因になっていることは多くあります
そういう場合には動作パターンを見直し
使いすぎている筋肉の負担を減らし
使っていない、あるいは弱った筋肉の使い方の再教育が必要です
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